Je adem heb je altijd bij je. Je adem kan je in stress brengen, maar ook dé sleutel zijn om te focussen en te ontspannen. In deze sessie leer je bewust ademen en je ademhaling inzetten als tool in je dagelijkse leven. Praktisch, laagdrempelig en met onmiddellijke impact.

 Ontdek de kracht van ademhaling tijdens deze diepgaande sessie. Je leert technieken om stress te verminderen, energie te verhogen en je mentale helderheid te verbeteren. Je gaat naar huis met praktische tools om je adem bewust in te zetten voor meer balans en welzijn.

 Daag jezelf fysiek én mentaal uit in een gecontroleerd ijsbad. We leren je hoe je lichaam en geest kalmeert in extreme omstandigheden. Het resultaat? Verbeterde focus, herstel en veerkracht — en een boost voor je immuunsysteem.

 Train je lichaam én je geest met de Macebell, een stalen strijdknots. Deze unieke bewegingsvorm bevordert kracht, balans, controle en mentale rust. Ideaal voor wie spanning wil loslaten en tegelijk fysiek sterker wil worden.

 Voeding kan het verschil maken tussen een goede en een top-prestatie. In deze workshop leer je hoe je je voeding afstemt op je trainingsschema, met aandacht voor energie, herstel en optimale prestaties. Zowel voor sporters als voor wie gewoon gezonder wil eten.

 Leer gezonde, snelle en lekkere ontbijtjes maken die je energie geven voor de dag. Praktisch, eenvoudig en ideaal voor drukke ochtenden. Leuk als teambuilding!

 Ontdek gezonde lunchrecepten die snel klaar zijn, makkelijk mee te nemen en boordevol voedingswaarde zitten. Perfect om je middagdip te vermijden.

Maak zelf gezonde snacks die je energie geven en je trek in ongezonde keuzes verminderen. Lekker, voedzaam en ideaal voor onderweg.

Breng lichaam en geest in balans met yoga. Deze sessie combineert ademhaling, houdingen en ontspanningstechnieken om stress te verminderen en je focus te versterken. Voor zowel beginners als gevorderden.

Versterk je core, verbeter je houding en vergroot je flexibiliteit met Pilates. Een toegankelijke, maar effectieve trainingsmethode voor iedereen.

Geniet van een unieke combinatie: een rustgevende yogasessie aan de oevers van de Leie, gevolgd door een gezonde, heerlijke brunch. Ontspanning, natuur en gezelligheid in één ervaring.

Geniet van een unieke combinatie: een rustgevende yogasessie aan de oevers van de Leie, gevolgd door een gezonde, heerlijke brunch. Ontspanning, natuur en gezelligheid in één ervaring.